Cómo Controlar la Presión Alta

Cómo Controlar la Presión Alta

Mantener un peso saludable: Pregúntele a su médico si Ud necesita perder peso.

Ejercicio físico: El ejercicio moderado puede disminuir el riesgo de tener presión alta.
Caminar 1 hora diaria mejora es estado físico y el aparato cardiovascular.
Consulte con su médico antes de comenzar

Dieta alimenticia saludable: Una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales ,productos lácteos bajos en grasa, pescado, ayudan a bajar la presión arterial. Siempre consulte a su médico.

Consumo de sal: Evitar el abuso en el consumo de sal. Su exceso retiene líquidos y favorece la hipertensión arterial

Evitar el consumo de bebidas alcohólicas

No fumar. El tabaco aumento el riesgo de hipertensión arterial y problemas cardíacos.

Estrés: Evitar estas situaciones . Hable con su médico acerca de cómo controlar el nivel de estrés.

Dormir bien por la noche

Consultar con su médico para planificar un esquema de medicamentos e infórmele de los medicamentos que Ud. toma , así sean de venta libre.
No deje de tomar la medicación sin consultar con su médico

Tabla de Control de la Presión Arterial (Para Imprimir)